Creatine 500mg van Altisa levert de 99% zuivere en superieure vorm creatinemonohydraat. Dit preparaat is een bron van creatine: creatine1 ondersteunt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen, dit bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. 1 Het effect van creatine wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram.
Ingrediënten:
Creatinemonohydraat ( 99%) 500mg
Referentie-inname:
Voor volwassenen: competitiekuur/oplaadfase: de eerste 6 dagen: 4-8x 4-5 vegetarische slikcapsules (max. 20g) in het begin en vlak na de competitie; onderhoudsdosis: tot maximaal 6 weken lang 1-6 vegetarische slikcapsules (max. 3g); hierna is het aanbevolen om een pause in te lassen zonder inname van evenveel weken als de gebruiksperiode, bij voorkeur van 8-12 weken.Te nemen met voldoende drank met een hoge glycemische waarde (suikerrijk) en een laag zuurgehalte (druiven- of appelsap). Vermijd hete of zure (citrus- of sinaasappelvruchten) of caffeinehoudende dranken, deze kunnen de goede werking van creatine verhinderen. De inname van creatine kan in sommige gevallen leiden tot een verhoogde waterophoping en dus tot een gewichtstoename.
Commentaar