Koolhydraten zorgen voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier). Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen (via drank, bars, of gels), zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.
Sporters kunnen energiedrankjes, repen of gels gebruiken.
Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning?
- Inspanningen < 1u(15): niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens inspanning.
- Inspanningen 1-2u: 30g koolhydraten per uur inspanning.
- Inspanningen 2-3u: 60g koolhydraten per uur inspanning.
- Inspanningen >2.5-3u: tot 90g koolhydraten per uur inspanning.
De voordelen van een energy gel t.o.v. een koolhydraatrijke drank is dat een gel een uiterst geconcentreerde koolhydratenbron is. Om evenveel koolhydraten in te nemen via bijvoorbeeld een isotone drank moet bijna een halve liter gedronken worden wat maaglast kan veroorzaken. Ten opzichte van een energy bar zal een gel veel sneller worden opgenomen (neemt op na 10 minuten) daar deze geen eiwitten of vetten bevat die de maaglediging vertragen.
De Isotonic Drink Energy Gel is een isotone gel wat betekent dat het aantal deeltjes van de gel gelijk is aan het aantal deeltjes in het bloed, waardoor vocht, koolhydraten en mineralen dus optimaal worden opgenomen, zonder maaglast te veroorzaken. Het voordeel van deze gel is dat deze kan ingenomen worden zonder water. Ideaal voor atleten die geen/weinig water kunnen drinken tijdens de inspanning.
- Isotone oplossing, waardoor optimale en snelle opname
- Geen water nodig
- Keuze uit 2 smaken: appel en sinaasappel
- Zoetstof en smaakstof van natuurlijke oorsprong
- Vegan
Verdeler:Ceres PharmaLembergsesteenweg 259820 MerelbekeBelgië
Commentaar